het rooster

Voor ieder wat wils!

 

DAG TIJD LES DOCENT LEVEL
Maandag 19.00 - 20.00 YP Fusion Brenda 2
  20.30 - 21.30 Ashtanga Led* Myríam 3
Dinsdag 19.00 - 20.00 Pilates  Brenda 2
  20.30 - 21.30 Yin Yoga Brenda All levels
Woensdag 09.30 - 10.30 Pilates Fusion* Myríam 2
  19.00 - 20.00 Vinyasa Flow* Brenda 3
  20.30 - 21.30 Yin Yoga Brenda All levels
Donderdag 17.30 - 18.30 Pilates Light Brenda 1
  19.00 - 20.00 Yin Yoga* Jessica All levels
  20.30 - 21.30 Barre* Jessica 2
Vrijdag 09.30 - 10.30 Barre Cardio Brenda 2
Zaterdag 09.30 - 10.30 Pilates Fusion* Myríam 2
  11.00 - 12.00 Ashtanga Led* Myríam 3
Zondag 10.00 - 11.00 Yin Yoga* Myríam All levels
  11.30 - 12.30 Gentle Yoga* Myríam 1

NB: privé lessen zijn alleen mogelijk op afspraak.

* These classes are in english, all other classes are in dutch.

Intensiteit 1:

Een les die een wat rustiger tempo heeft en waarin je voornamelijk licht intensieve pilates oefeningen dan wel yoga houdingen doet. 

Intensiteit 2: 

Deze les is intensief en is ideaal voor het opbouwen van (core) kracht. Je bent daarnaast bezig met het creëren van flexibiliteit.

Intensiteit 3:

Dit is een zeer intensieve les waarin je veel kracht gebruikt. Tijdens een ashtanga les werk je ook aan flexibiliteit, in de power pilates les ligt de nadruk op het opbouwen van kracht.

All levels: 

Dit is een yoga les waarin je niet of nauwelijks spierkracht gebruikt, maar je voornamelijk bezig bent met het opzoeken van ontspanning, zowel mentaal als fysiek.