het rooster

weer fris van start met een (semi) nieuw rooster!

 

DAG TIJD LES DOCENT LEVEL
Maandag 19.00 - 20.00 Yoga Pilates Fusion Brenda 2
  20.30 - 21.30 Ashtanga Led* Myríam 3
Dinsdag 19.00 - 20.00 Pilates Brenda 2
  20.30 - 21.30 Yin Yoga Brenda All levels
Woensdag 09.30 - 10.30 Pilates Fusion* Myríam 2
  19.00 - 20.00 Vinyasa Flow* Brenda 3
  20.30 - 21.30 Yin Yoga Brenda All levels
Donderdag 17.30 - 18.30 Pilates Light Brenda 1
  19.00 - 20.00 Yin Yoga* Jessica All levels
  20.30 - 21.30 Barre Classic* Jessica 3
Vrijdag 09.30 - 10.30 Barre Cardio Brenda

2

Zaterdag 09.30 - 10.30 Pilates Fusion* Myríam 2
  11.00 - 12.00 Ashtanga Led* Myríam 3
Zondag 10.00 - 11.00 Yin Yoga* Myríam All levels
  11.30 - 12.30 Gentle Yoga* Myríam 1
Zondag  10.00 - 11.00 Yin Yoga * Myríam All levels

* These classes are in english, all other classes are in dutch.

Intensiteit 1:

Een les die een wat rustiger tempo heeft en waarin je voornamelijk licht intensieve pilates oefeningen dan wel yoga houdingen doet. 

Intensiteit 2: 

Deze les is intensief en is ideaal voor het opbouwen van (core) kracht. Je bent daarnaast bezig met het creëren van flexibiliteit.

Intensiteit 3:

Dit is een zeer intensieve les waarin je veel kracht gebruikt. Tijdens een ashtanga les werk je ook aan flexibiliteit, in de power pilates les ligt de nadruk op het opbouwen van kracht.

All levels: 

Dit is een yoga les waarin je niet of nauwelijks spierkracht gebruikt, maar je voornamelijk bezig bent met het opzoeken van ontspanning, zowel mentaal als fysiek.