Het rooster
voor ieder wat wils! en zo niet dan toch.
| DAG: | TIJD: | LES: | DOCENT: | INTENSITEIT: |
| Maandag | 9.30 - 10.30 | Morning Flow Yoga* | Jessica |
1 |
| 19:00 - 20.00 | Yoga Pilates Fusion | Brenda |
2 |
|
| 20.30 - 21.30 | Ashtanga Led* | Brenda |
3 |
|
| Dinsdag | 17.30 - 18.30 | NIEUW: Barre* | Jessica |
2 |
| 19.00 - 20.00 | Yin Yoga | Brenda |
All levels |
|
| 20.30 - 21.30 | Power Pilates | Brenda |
3 |
|
| Woensdag | 9.30 - 10.30 | Pilates Fusion* | Myriám |
2 |
| 19.00 - 20.00 | Ashtanga Led* | Brenda | 3 | |
| 20.30 - 21.30 | Yin Yoga | Brenda |
All levels |
|
| Donderdag | 17.30 - 18.30 | Yin Yoga | Brenda |
All levels |
| 19.00 - 20.00 | Pilates Stretch | Brenda |
1 |
|
| 20.30 - 21.30 | Vinyasa Flow* | Jessica |
2 |
|
| Vrijdag | 9.30 - 10.30 | Pilates | Brenda |
2 |
| Zaterdag | 9.30 - 10.30 | Pilates Fusion* | Myriám |
2 |
| 11.00 - 12.00 | Yin Yoga* | Myriám |
All levels |
|
| Zondag | 8.30 - 9.30 | Ashtanga Led* | Myriám |
3 |
| 10.00 - 11.00 | Yin Yoga* | Myríam |
All levels |
* These classes are in english, all other classes are in dutch.
Intensiteit 1:
Een les die een wat rustiger tempo heeft en waarin je voornamelijk licht intensieve pilates oefeningen dan wel yoga houdingen doet.
Intensiteit 2:
Deze les is intensief en is ideaal voor het opbouwen van (core) kracht. Je bent daarnaast bezig met het creëren van flexibiliteit.
Intensiteit 3:
Dit is een zeer intensieve les waarin je veel kracht gebruikt. Tijdens een ashtanga les werk je ook aan flexibiliteit, in de power pilates les ligt de nadruk op het opbouwen van kracht.
All levels:
Dit is een yoga les waarin je niet of nauwelijks spierkracht gebruikt, maar je voornamelijk bezig bent met het opzoeken van ontspanning, zowel mentaal als fysiek.