Het rooster

 

DAG TIJD LES DOCENT Niveau
Maandag 19.00 - 20.00 Yoga Pilates Fusion* Myríam 2
  20.30 - 21.30 Ashtanga Led* Myríam 3
Dinsdag 19.00 - 20.00 Pilates  Brenda 2
  20.30 - 21.30 Yin Yoga  Brenda Alle niveaus
Woensdag 09.30 - 10.30 Pilates Fusion*  Myríam 2
  17.30 - 18.30 Pilates Light Brenda 1
  19.00 - 20.00 Yin Yoga  Brenda Alle niveaus
  20.30 - 21.30 Barre*  Brenda 2
Donderdag 19.30 - 20.30 Yin Flow* - nieuwe les!  Jessica 1
Vrijdag 09.30 - 10.30 Barre Cardio Brenda 2
Zaterdag 09.30 - 10.30 Pilates Brenda 2
  11.00 - 12.00 Ashtanga Led*  Brenda 3
Zondag 10.30 - 11.30 Yin Yoga*  Ingetje All niveaus

NB: privé lessen zijn alleen mogelijk op afspraak.

* These classes are in english, all other classes are in dutch.

Intensiteit 1:

Een les die een wat rustiger tempo heeft en waarin je voornamelijk licht intensieve pilates oefeningen dan wel yoga houdingen doet. 

Intensiteit 2: 

Deze les is intensief en is ideaal voor het opbouwen van (core) kracht. Je bent daarnaast bezig met het creëren van flexibiliteit.

Intensiteit 3:

Dit is een zeer intensieve les waarin je veel kracht opbouwt en je in ruime mate aan flexibiliteit werkt.

Alle niveaus: 

Dit is een yoga les waarin je niet of nauwelijks spierkracht gebruikt, maar je voornamelijk bezig bent met het opzoeken van ontspanning. Deze les is vrijwel door (bijna) iedereen te volgen.