Het rooster
Kijk even rustig rond, er zit vast wel iets voor je bij!
| Dag | Tijd | Les | Docent | Intensiteit |
| Maandag | 19:00 - 20.00 | Yoga Pilates Fusion | Brenda |
2 |
| 20.30 - 21.30 | Ashtanga Vinyasa* | Brenda |
3 |
|
| Dinsdag | 12.00 - 13..00 | Energizing Vinyasa Flow* NIEUW! | Jessica |
2 |
| 19.00 - 20.00 | Yin Yoga | Brenda |
All levels |
|
| 20.30 - 21.30 | Power Pilates | Brenda |
3 |
|
| Woensdag | 9.30 - 10.30 | Pilates Fusion * | Myriám |
2 |
| 19.00 - 20.00 | Ashtanga Vinyasa* | Brenda | 3 | |
| 20.30 - 21.30 | Yin Yoga | Brenda |
All levels |
|
| Donderdag | 9.30 - 10.30 | Morning Flow Yoga* | Jessica |
1 |
| 19.00 - 20.00 | Pilates Stretch | Brenda |
1 |
|
| 20.30 - 21.30 | Vinyasa Flow* | Jessica |
2 |
|
| Vrijdag | 9.30 - 10.30 | Pilates | Brenda |
2 |
| Zaterdag | 9.30 - 10.30 | Pilates Fusion * | Myriám |
2 |
| 11.00 - 12.00 | Yin Yoga * | Myriám |
All levels |
|
| Zondag | 8.30 - 9.30 | Ashtanga Vinyasa* NIEUW! | Myriám |
3 |
| 10.00 - 11.00 | Yin Yoga* | Myríam |
All levels |
* These classes are in English!
Intensiteit 1: een les die een wat rustiger tempo heeft en waarin je voornamelijk licht intensieve pilates oefeningen dan wel yoga houdingen doet.
Intensiteit 2: deze les is intensief en is ideaal voor het opbouwen van (core) kracht. Je bent daarnaast bezig met het creëren van flexibiliteit.
Intensiteit 3: dit is een zeer intensieve les waarin je veel kracht gebruikt. Tijdens een ashtanga vinyasa les werk je ook aan flexibiliteit, in de power pilates werk je voornamelijk aan het opbouwen van kracht.
All levels: dit is een yoga les waarin je niet of nauwelijks spierkracht gebruikt, maar je voornamelijk bezig bent met het opzoeken van ontspanning, zowel mentaal als fysiek. Dit klink inderdaad makkelijker dan dat het is, ja!
NB: de verschillen zitten 'm dus voornamelijk in de hoeveelheid kracht die je gebruikt tijdens een les. Intensiteit 2 & 3 zijn niet persé moeilijker, maar wél intensiever. Uiteraard verschilt de beleving van persoon tot persoon - wat de één heel zwaar vindt, is voor de ander een eitje! En andersom.
NB2: wanneer de les niet door de vaste docent gegeven wordt, staat dit in het online rooster vermeld.