DAG | TIJD | LES | DOCENT | LEVEL |
Maandag | 17.30 - 18.30 | Pilates | Brenda | 2 |
19.00 - 20.00 | Yoga Pilates Fusion | Brenda | 2 | |
20.30 - 21.30 | Ashtanga Led* | Myríam | 3 | |
Dinsdag | 19.00 - 20.00 | Pilates | Brenda | 2 |
20.30 - 21.30 | Yin Yoga | Brenda | All levels | |
Woensdag | 09.30 - 10.30 | Pilates Fusion* | Myríam | 2 |
17.30 - 18.30 | Pilates Light | Brenda | 1 | |
19.00 - 20.00 | Yin Yoga | Brenda | All levels | |
20.30 - 21.30 | Barre* | Danielle | 2 | |
Donderdag | 19.00 - 20.00 | Vinyasa Slow* | Anna | 2 |
20.30 - 21.30 | Yn Yoga* | Jessica | All levels | |
Vrijdag: | 08.00 - 09.00 | Morning Flow | Anna | 1 |
09.30 - 10.30 | Barre Cardio | Brenda | 2 | |
Zaterdag | 09.30 - 10.30 | Pilates Fusion* | Myríam | 2 |
11.00 - 12.00 | Ashtanga Led* | Myríam | 3 | |
Zondag | 10.00 - 11.00 | Yin Yoga* | Myríam | All levels |
11.30 - 12.30 | Gentle Yoga* | Myríam | 1 |
NB: privé lessen zijn alleen mogelijk op afspraak.
Intensiteit 1:
Een les die een wat rustiger tempo heeft en waarin je voornamelijk licht intensieve pilates oefeningen dan wel yoga houdingen doet.
Intensiteit 2:
Deze les is intensief en is ideaal voor het opbouwen van (core) kracht. Je bent daarnaast bezig met het creëren van flexibiliteit.
Intensiteit 3:
Dit is een zeer intensieve les waarin je veel kracht gebruikt. Tijdens een ashtanga les werk je ook aan flexibiliteit, in de power pilates les ligt de nadruk op het opbouwen van kracht.
All levels:
Dit is een yoga les waarin je niet of nauwelijks spierkracht gebruikt, maar je voornamelijk bezig bent met het opzoeken van ontspanning, zowel mentaal als fysiek.